Почему важно соблюдать режим сна?
- Правильный режим дня укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.
- Режим дня приучает к дисциплине, помогает контролировать количество учебных нагрузок и отдыха, продолжительность сна, регулярность питания.
- В распорядке дня каждого подростка обязательно должно быть выделено время на занятия спортом.
- Личное время также должно присутствовать в распорядке дня подростков. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, чтение книги или прослушивание любимой музыки.