Разминка перед тренировкой обязательна, так как она помогает:
— разогреть суставы и сухожилия перед занятиями;
— снизить риск травм и растяжений;
— обогатить организм кислородом;
— ускорить метаболизм и кровообращение;
— улучшить координацию и внимание;
— подготовить сердечно-сосудистую систему;
— снизить уровень стресса для организма перед основной тренировкой.
Без разминки есть высокий риск получить травму суставов, упасть в обморок или получить проблемы с кровеносным давлением.
— разогреть суставы и сухожилия перед занятиями;
— снизить риск травм и растяжений;
— обогатить организм кислородом;
— ускорить метаболизм и кровообращение;
— улучшить координацию и внимание;
— подготовить сердечно-сосудистую систему;
— снизить уровень стресса для организма перед основной тренировкой.
Без разминки есть высокий риск получить травму суставов, упасть в обморок или получить проблемы с кровеносным давлением.