ВФСК "Готов к труду и обороне"

Польза кроссового бега в ГТО:

Развитие сердечно-сосудистой системы и лёгких.
Снижение веса. Подготовка к кроссу помогает снизить вес, подтянуть мышцы и развить их силу.
Укрепление мышечного корсета. Неровное покрытие, по которому обычно бегает человек в кроссе, даёт разнонаправленную нагрузку на мышцы и сухожилия ног.
Нормализация психологического состояния. Регулярные занятия кроссовым бегом помогают легче противодействовать стрессам, избавляют от нервозности и подавленного настроения.
Повышение самодисциплины. Кроссовый бег требует собранности и дисциплины.

Кроме того, кроссы развивают сообразительность, умение преодолевать препятствия и распределять свои силы.

2025-01-22 17:00