Польза кроссового бега в ГТО:
Кроме того, кроссы развивают сообразительность, умение преодолевать препятствия и распределять свои силы.
- Развитие сердечно-сосудистой системы и лёгких.
- Снижение веса. Подготовка к кроссу помогает снизить вес, подтянуть мышцы и развить их силу.
- Укрепление мышечного корсета. Неровное покрытие, по которому обычно бегает человек в кроссе, даёт разнонаправленную нагрузку на мышцы и сухожилия ног.
- Нормализация психологического состояния. Регулярные занятия кроссовым бегом помогают легче противодействовать стрессам, избавляют от нервозности и подавленного настроения.
- Повышение самодисциплины. Кроссовый бег требует собранности и дисциплины.
Кроме того, кроссы развивают сообразительность, умение преодолевать препятствия и распределять свои силы.
