"Лыжный спорт, как один из видов комплекса ГТО".
Указом Президента РФ с 1 сентября 2014 года в нашей стране вводится Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» для решения проблемы продвижения ценностей здорового образа жизни и укрепления здоровья детей.
Лыжный спорт в районах со снежной зимой — один из основных и наиболее массовых видов спорта. Он включен в программы физического воспитания средних школ, профессионально-технических училищ, техникумов, вузов; входит в комплекс ГТО. Значение лыжного спорта определяется его воздействием на здоровье занимающихся, широким развитием физических, моральных и волевых качеств, привитием жизненно важных двигательных умений и навыков. Оздоровительное значение лыжного спорта заключается в благотворной обстановке занятий, вовлечении в динамическую, разностороннюю работу при передвижении на лыжах всех основных групп мышц, активной деятельности органов дыхания и кровообращения, протекающей в благоприятной обстановке, возможности легко регулировать нагрузку. Ходьба на лыжах доступна людям любого возраста. Это прекрасное средство отдыха. Лыжные прогулки на свежем воздухе оказывают положительное влияние на нервную систему, снижают утомление. Существенно и образовательное значение лыжного спорта. В процессе занятий лыжник приобретает новые знания, умения и навыки, связанные с техникой передвижения на лыжах, закономерностями тренировки, гигиеной и т. д. В тренировках и соревнованиях развиваются физические качества— выносливость, сила, ловкость, быстрота, координация движений, воспитываются смелость, настойчивость и другие психологические качества. В нашей стране он широко распространен в городах и в сельской местности. В северных районах лыжи используются в быту и в труде. Лыжная подготовка является обязательным разделом физического воспитания
В системе ГТО, Бег на лыжах проводится свободным стилем на дистанциях.
Нормативы ГТО по лыжной подготовке можно сдать уже с 1 ступени, 1 км с учетом времени и 2 км без учета времени для мальчиков и для девочек. Самая возрастная ступень 10 и 11 так же сдают нормативы с учетом времени отличается только дистанция и время 3 км мужчины и 2 км женщины.
При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте - по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 с и т.д.).
Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер. По команде «На старт!» участники (участник) занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.
Норматив ГТО «Лыжные гонки»
Лыжные гонки – единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.
Готовясь к сдаче норм комплекса ГТО или к обычной прогулке на лыжах, следует помнить о лёгкой и тёплой одежде и удобных лыжных ботинках, одеваемых на шерстяной носок. Лыжнику также нужна спортивная шапочка, чтобы вспотевшая во время быстрого катания голова не переохлаждалась.
При сдаче нормативов ГТО лыжники используют различные стили и ходы. На открытом уроке главной задачей было совершенствование техники передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.
Первый стиль это классический второй стиль коньковый.
Классический стиль подразделяется на несколько ходов.
1) Попеременно двухшажный ход.
2) Попеременно одношажный ход.
3) Одновременно бесшажный.
4) Одновременно одношажный и двухшажный ход.
Коньковый стиль подразделяется на несколько ходов.
1) Одновременный одношажный коньковый ход - конек на каждый шаг.
2) Одновременный двушажный коньковый ход - конек через шаг.
3) Подъемный коньковый ход (горный стиль).
Из этого следует, что для каждого стиля нужны определенные лыжи для конькового и классического хода, а так же универсальные.
Беговые лыжи можно разделить на несколько категорий: элитные гоночные лыжи, тренировочные гоночные лыжи или лыжи для начинающих спортсменов, прогулочные лыжи, детские и юниорские лыжи, лыжи Backcountry, на которых можно кататься по целине без лыжни.
Наша школа в районе является ведущей школой по лыжной подготовке, так же в нашей школе имеется секция по лыжным гонкам ее ведет тренер ДЮСШ Судаков Игорь Геннадьевич, благодаря этому у детей есть возможность дополнительно заниматься и отрабатывать свое мастерство как на уроках так и в неурочное время. Так же на базе нашей школы проводятся соревнования районного и республиканского уровня в которых дети занимают призовые места. Конечно хочется сказать, что дети сдают нормативы ГТО не только в школе, но и на соревнованиях районного уровня. По статистике в нашей школе с 1-11 класса дети получили 120 знаков отличия, из них 94 бронзовых 25 серебряных и 1 золотой знак отличия по разным ступеням. (26 человек получили знаки отличия ГТО по лыжам). По мимо этого нормативы ГТО сдают не только дети, но и работники образовательного учреждения, которые тоже имеют знаки отличия.
И в завершении своего доклада хочу сказать, что лыжный спорт благотворно влияет на всестороннее развитие школьника. Подтверждается высокая заинтересованность особенно младших школьников в двигательной активности на воздухе в зимнее время года. Занятия лыжным спортом гармонично развивает все группы мышц тела (рук, ног, туловища), что является неоспоримой помощью при сдаче норм ГТО.
Указом Президента РФ с 1 сентября 2014 года в нашей стране вводится Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» для решения проблемы продвижения ценностей здорового образа жизни и укрепления здоровья детей.
Лыжный спорт в районах со снежной зимой — один из основных и наиболее массовых видов спорта. Он включен в программы физического воспитания средних школ, профессионально-технических училищ, техникумов, вузов; входит в комплекс ГТО. Значение лыжного спорта определяется его воздействием на здоровье занимающихся, широким развитием физических, моральных и волевых качеств, привитием жизненно важных двигательных умений и навыков. Оздоровительное значение лыжного спорта заключается в благотворной обстановке занятий, вовлечении в динамическую, разностороннюю работу при передвижении на лыжах всех основных групп мышц, активной деятельности органов дыхания и кровообращения, протекающей в благоприятной обстановке, возможности легко регулировать нагрузку. Ходьба на лыжах доступна людям любого возраста. Это прекрасное средство отдыха. Лыжные прогулки на свежем воздухе оказывают положительное влияние на нервную систему, снижают утомление. Существенно и образовательное значение лыжного спорта. В процессе занятий лыжник приобретает новые знания, умения и навыки, связанные с техникой передвижения на лыжах, закономерностями тренировки, гигиеной и т. д. В тренировках и соревнованиях развиваются физические качества— выносливость, сила, ловкость, быстрота, координация движений, воспитываются смелость, настойчивость и другие психологические качества. В нашей стране он широко распространен в городах и в сельской местности. В северных районах лыжи используются в быту и в труде. Лыжная подготовка является обязательным разделом физического воспитания
В системе ГТО, Бег на лыжах проводится свободным стилем на дистанциях.
Нормативы ГТО по лыжной подготовке можно сдать уже с 1 ступени, 1 км с учетом времени и 2 км без учета времени для мальчиков и для девочек. Самая возрастная ступень 10 и 11 так же сдают нормативы с учетом времени отличается только дистанция и время 3 км мужчины и 2 км женщины.
При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте - по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 с и т.д.).
Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер. По команде «На старт!» участники (участник) занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.
Норматив ГТО «Лыжные гонки»
Лыжные гонки – единственный норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.
Готовясь к сдаче норм комплекса ГТО или к обычной прогулке на лыжах, следует помнить о лёгкой и тёплой одежде и удобных лыжных ботинках, одеваемых на шерстяной носок. Лыжнику также нужна спортивная шапочка, чтобы вспотевшая во время быстрого катания голова не переохлаждалась.
При сдаче нормативов ГТО лыжники используют различные стили и ходы. На открытом уроке главной задачей было совершенствование техники передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.
Первый стиль это классический второй стиль коньковый.
Классический стиль подразделяется на несколько ходов.
1) Попеременно двухшажный ход.
2) Попеременно одношажный ход.
3) Одновременно бесшажный.
4) Одновременно одношажный и двухшажный ход.
Коньковый стиль подразделяется на несколько ходов.
1) Одновременный одношажный коньковый ход - конек на каждый шаг.
2) Одновременный двушажный коньковый ход - конек через шаг.
3) Подъемный коньковый ход (горный стиль).
Из этого следует, что для каждого стиля нужны определенные лыжи для конькового и классического хода, а так же универсальные.
Беговые лыжи можно разделить на несколько категорий: элитные гоночные лыжи, тренировочные гоночные лыжи или лыжи для начинающих спортсменов, прогулочные лыжи, детские и юниорские лыжи, лыжи Backcountry, на которых можно кататься по целине без лыжни.
Наша школа в районе является ведущей школой по лыжной подготовке, так же в нашей школе имеется секция по лыжным гонкам ее ведет тренер ДЮСШ Судаков Игорь Геннадьевич, благодаря этому у детей есть возможность дополнительно заниматься и отрабатывать свое мастерство как на уроках так и в неурочное время. Так же на базе нашей школы проводятся соревнования районного и республиканского уровня в которых дети занимают призовые места. Конечно хочется сказать, что дети сдают нормативы ГТО не только в школе, но и на соревнованиях районного уровня. По статистике в нашей школе с 1-11 класса дети получили 120 знаков отличия, из них 94 бронзовых 25 серебряных и 1 золотой знак отличия по разным ступеням. (26 человек получили знаки отличия ГТО по лыжам). По мимо этого нормативы ГТО сдают не только дети, но и работники образовательного учреждения, которые тоже имеют знаки отличия.
И в завершении своего доклада хочу сказать, что лыжный спорт благотворно влияет на всестороннее развитие школьника. Подтверждается высокая заинтересованность особенно младших школьников в двигательной активности на воздухе в зимнее время года. Занятия лыжным спортом гармонично развивает все группы мышц тела (рук, ног, туловища), что является неоспоримой помощью при сдаче норм ГТО.
