ВФСК "Готов к труду и обороне"

Сочетать сладости и правильное питание можно, если выбирать полезные десерты и употреблять их в меру.

Некоторые варианты сладостей, которые можно включать в рацион при правильном питании:

Зефир. Натуральное лакомство с высоким содержанием фосфора и железа.
Пастила. При её приготовлении должно быть больше яблочного или фруктового пюре и меньше всего другого.
Мармелад. Отличается высоким содержанием витаминов, органических кислот и иных полезных веществ.
Цукаты, сухофрукты и фруктовые чипсы. Экологически чистый продукт без консервантов и красителей, с полным набором витаминов и микроэлементов.
Желе. В составе желе нет жиров, а его калорийность одна из самых низких среди десертов.
Сорбет. Альтернатива мороженому из настоящих фруктов.

Чтобы не переедать, рекомендуется есть осмысленно и медленно, а также заранее продумывать и рассчитывать рацион.

2026-03-20 08:00