🌱 ЗОЖ — это не строгий список запретов. Это маленькие шаги, которые становятся нормой:
Именно из таких мелочей складывается результат. Не пытайтесь сделать всё сразу — выберите одну привычку и закрепите её.
- Пить стакан воды сразу после пробуждения.
- Пройти 10 000 шагов (или хотя бы 7 000).
- Спать 7–8 часов без телефона в кровати.
Именно из таких мелочей складывается результат. Не пытайтесь сделать всё сразу — выберите одну привычку и закрепите её.