ВФСК "Готов к труду и обороне"

Основные мышцы, которые нагружаются при выполнении отжиманий:

— большая и малая грудные мышцы;

— передние зубчатые мышцы;

— дельтовидные мышцы;

— трехглавые мышцы плеч (трицепсы).

Также в работу включаются мышцы, фиксирующие положение тела во время выполнения упражнения:

— мышцы брюшного пресса;

— трапециевидная мышца;

— широчайшая мышца спины;

— четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы);

— ягодичные мышцы.

В зависимости от техники отжиманий нагрузка будет акцентироваться на разных группах мышц.