В детских садах для подготовки детей 5–6 лет к сдаче норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) можно использовать игровые занятия. Они могут включать упражнения, направленные на развитие физических качеств (быстрота, выносливость, ловкость, сила, гибкость), и подвижные игры.
Цели
Сформировать интерес к занятиям физической культурой и спортом через подготовку к сдаче норм ГТО.
Развивать основные физические качества и их сочетания.
Сформировать представление о комплексе ГТО и традиции его проведения.
Стимулировать детей к выполнению нормативов ГТО в соответствии с их возрастными особенностями.
Упражнения
Некоторые упражнения, которые можно включить в игровые занятия:
Для развития скоростных и скоростно-силовых способностей — упражнения с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до финиша как можно быстрее), с изменением темпа (медленный, средний, быстрый и очень быстрый).
Для развития гибкости — упражнения с большой амплитудой, например, наклоны вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке.
Для подготовки к подтягиванию на перекладине, сгибанию и разгибанию рук в упоре лёжа на полу — подвижные игры «Перетягивание», «Кто сильнее», «Перетяни за линию».
Для развития координационных способностей — бег в сочетании с ходьбой, подлезание под палки, пролезание в обруч, перепрыгивание прыжком вверх через препятствие.
Каждому упражнению можно придумать образное название («лягушка», «бабочка машет крыльями» и т. п.).
Игры
Перед занятиями провести короткую разминку (быстрая ходьба или бег на месте, несколько приседаний).
Упражнения выполнять медленно, без резких движений, стараясь в крайних точках фиксировать позицию на несколько секунд.
Подбирать игры так, чтобы двигательные задания усложнялись постепенно — это подводит детей к правильному выполнению основных правил в игре, обеспечивает повторение и закрепление усвоенных ранее навыков и умений.
Учитывать темп выполнения упражнений: чем он выше, тем меньшее количество раз должно выполняться.