Находить время для отдыха и восстановления. Подключите прогулки на свежем воздухе, посмотрите любимые фильмы, почитайте книги, сходите в театр или музей.
Сменить нагрузку. Попробуйте привнести что-то новое в свои тренировки, чтобы разнообразить рутину.
Пройти курс массажа. Он поможет расслабить мышцы, снять нервное напряжение и восстановиться после нагрузок.