Обязательные нормативы сдачи ГТО для каждой возрастной группы включают в себя следующие дисциплины:
1) бег на короткие и длинные дистанции; 2) метание; 3) наклоны; 4) плавание; 5) подтягивание; 6) поднимание туловища.
Количество упражнений определяется согласно уровню подготовки участника – подробности вы можете прочитать в отдельной статье. Прелесть системы заключается в том, что занятия универсальны и подходят каждому, главное, отрегулировать объем заданий.