Круговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом.
В среднем круговая тренировка состоит из 3–8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц. Количество упражнений и их сложность зависят от подготовленности спортсмена.
Суть круговой тренировки заключается в том, чтобы переходя к следующему упражнению дать отдохнуть нагруженным мышцам и при этом продолжить активную работу со своим телом.
Основные цели круговой тренировки: 1) укрепление мышц,; 2) повышение выносливости; 3) сжигание излишних калорий; 4) улучшение общей физической формы.
Перед началом круговой тренировки необходимо проконсультироваться с профессиональным тренером или врачом, особенно если есть какие-либо ограничения в здоровье или травмы.