Круговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом.
В среднем круговая тренировка состоит из 3–8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц. Количество упражнений и их сложность зависят от подготовленности спортсмена.
Суть круговой тренировки заключается в том, чтобы переходя к следующему упражнению дать отдохнуть нагруженным мышцам и при этом продолжить активную работу со своим телом.
Основные цели круговой тренировки:
1) укрепление мышц,;
2) повышение выносливости;
3) сжигание излишних калорий;
4) улучшение общей физической формы.
Перед началом круговой тренировки необходимо проконсультироваться с профессиональным тренером или врачом, особенно если есть какие-либо ограничения в здоровье или травмы.
В среднем круговая тренировка состоит из 3–8 упражнений на отдельные мышцы или группы мышц. Количество упражнений и их сложность зависят от подготовленности спортсмена.
Суть круговой тренировки заключается в том, чтобы переходя к следующему упражнению дать отдохнуть нагруженным мышцам и при этом продолжить активную работу со своим телом.
Основные цели круговой тренировки:
1) укрепление мышц,;
2) повышение выносливости;
3) сжигание излишних калорий;
4) улучшение общей физической формы.
Перед началом круговой тренировки необходимо проконсультироваться с профессиональным тренером или врачом, особенно если есть какие-либо ограничения в здоровье или травмы.
