ВФСК "Готов к труду и обороне"

Стретчинг — это комплекс упражнений, которые помогают растянуть мышцы и связки, сделать их более эластичными, устранить зажимы, предупредить боли, вернуть суставам подвижность, а телу — гибкость.

Стретчинг может быть самостоятельным видом оздоровительной гимнастики, использоваться в качестве разминки перед основной нагрузкой или заминки — завершающей части тренировки.

Преимущества стретчинга:

— возвращает гибкость,

— делает мышцы эластичными,

— делает движения свободными,

— способствует гармоничному развитию тела,

— служит хорошей профилактикой многих травм