Стретчинг — это комплекс упражнений, которые помогают растянуть мышцы и связки, сделать их более эластичными, устранить зажимы, предупредить боли, вернуть суставам подвижность, а телу — гибкость.
Стретчинг может быть самостоятельным видом оздоровительной гимнастики, использоваться в качестве разминки перед основной нагрузкой или заминки — завершающей части тренировки.
Преимущества стретчинга:
— возвращает гибкость,
— делает мышцы эластичными,
— делает движения свободными,
— способствует гармоничному развитию тела,
— служит хорошей профилактикой многих травм
Стретчинг может быть самостоятельным видом оздоровительной гимнастики, использоваться в качестве разминки перед основной нагрузкой или заминки — завершающей части тренировки.
Преимущества стретчинга:
— возвращает гибкость,
— делает мышцы эластичными,
— делает движения свободными,
— способствует гармоничному развитию тела,
— служит хорошей профилактикой многих травм
