4 квартал 2024

ВФСК "Готов к труду и обороне"

Рекомендации по совмещению учёбы и спорта:

  • Составьте расписание. График поможет равномерно распределять нагрузку, ставить чёткие цели и поддерживать мотивацию. Сначала внесите в расписание тренировки, сборы, соревнования и другие активности, связанные со спортом. Выделите время на занятия по школьной программе. В свободное время планируйте отдых и развлечения.

  • Поддерживайте мотивацию к учёбе и спорту. Чтобы ребёнок не терял интерес к тренировкам и обучению, ставьте достижимые цели и награждайте за их выполнение.

  • Снимайте стресс и переутомление. В графике юного спортсмена выделите время, которое он может посвятить играм, хобби или встречам с друзьями. Снимать стресс помогают прогулки на природе и занятия творчеством. Избавиться от напряжения в мышцах после интенсивных тренировок поможет йога, плавание или массаж
Made on
Tilda