Рекомендации по совмещению учёбы и спорта:
- Составьте расписание. График поможет равномерно распределять нагрузку, ставить чёткие цели и поддерживать мотивацию. Сначала внесите в расписание тренировки, сборы, соревнования и другие активности, связанные со спортом. Выделите время на занятия по школьной программе. В свободное время планируйте отдых и развлечения.
- Поддерживайте мотивацию к учёбе и спорту. Чтобы ребёнок не терял интерес к тренировкам и обучению, ставьте достижимые цели и награждайте за их выполнение.
- Снимайте стресс и переутомление. В графике юного спортсмена выделите время, которое он может посвятить играм, хобби или встречам с друзьями. Снимать стресс помогают прогулки на природе и занятия творчеством. Избавиться от напряжения в мышцах после интенсивных тренировок поможет йога, плавание или массаж