Рывок гири — одно из испытаний комплекса всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Его могут выполнять участники, относящиеся к V–IХ ступеням (от 16 до 59 лет).
Условия испытания в 2024 году:
Техника выполнения: за 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост, при необходимости готовит снаряд и руки для тестирования и встаёт лицом к судье и принимает гимнастическую стойку (ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной). За 5 секунд до старта производится обратный отсчёт времени и подаётся команда судьи «Старт!». Участник должен, оторвав гирю от помоста, непрерывным движением поднять её вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать в верхнем положении не менее чем на 0,5 секунды. После фиксации вверху участник должен, не касаясь гирей туловища, опустить её вниз (без касания помоста) для выполнения следующего подъёма.
Для выполнения нормативов ГТО нужно пройти регистрацию на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса gto.ru, получить медицинский допуск или справку, которая является обязательным документом.
Условия испытания в 2024 году:
- Тестирование проводится на помосте или любой ровной площадке.
- Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг.
- Контрольное время выполнения упражнения — 4 минуты. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.
Техника выполнения: за 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост, при необходимости готовит снаряд и руки для тестирования и встаёт лицом к судье и принимает гимнастическую стойку (ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной). За 5 секунд до старта производится обратный отсчёт времени и подаётся команда судьи «Старт!». Участник должен, оторвав гирю от помоста, непрерывным движением поднять её вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать в верхнем положении не менее чем на 0,5 секунды. После фиксации вверху участник должен, не касаясь гирей туловища, опустить её вниз (без касания помоста) для выполнения следующего подъёма.
Для выполнения нормативов ГТО нужно пройти регистрацию на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса gto.ru, получить медицинский допуск или справку, которая является обязательным документом.
